План дистанционного обучения  по волейболу с 08 по 14 ноября  2021 года

План дистанционного обучения  по волейболу с 25 октября по 05 ноября  2021 года

План дистанционного обучения  по волейболу с 13 по 16 октября 2020 года

План дистанционного обучения  по волейболу с 19 по 23 октября 2020 года

План дистанционного обучения  по волейболу с 04 по 02 мая 2020 года

План дистанционного обучения с 5 по 9 мая 2020г.

План дистанционного обучения с 12 по 16 мая 2020г.

План дистанционного обучения с 19 по 23 мая 2020г.

 

План дистанционного обучения тренировочный по волейболу с 27 по 02 мая 2020 года

 Тренер-преподаватель: Коношанов Владимир Иннокентьевич 

Группа: СОГ

28.04.2020Г

1. Общеразвивающие  упражнения (разминка) -  10 мин

2.Легкий бег 3 мин

3.Прием мяча сверху (10 мин)

4.прием мяча снизу(10 мин)

5. Упражнения на растяжку

6 Заминка

01.05.2020г

1. Общеразвивающие  упражнения (разминка) -  10 мин

2. Бег 3 мин

3. Отжимание 3 Х 10 раз

4.Приседания  3 Х 10 раз                     

5. Прыжки с хлопками 3 Х 30 мин

6. Упражнения на растяжку

7. Заминка

2.05.2020г

1. Общеразвивающие  упражнения (разминка) -  10 мин

2.Бег 4 мин

3.Прием мяча сверху (10 мин)

4.прием мяча снизу(10 мин)

5. Упражнения на гибкость

6. Упражнения на растяжку

7. Заминка