План дистанционного обучения по волейболу с 08 по 14 ноября 2021 года
План дистанционного обучения по волейболу с 25 октября по 05 ноября 2021 года
План дистанционного обучения по волейболу с 13 по 16 октября 2020 года
План дистанционного обучения по волейболу с 19 по 23 октября 2020 года
План дистанционного обучения по волейболу с 04 по 02 мая 2020 года
План дистанционного обучения с 5 по 9 мая 2020г.
План дистанционного обучения с 12 по 16 мая 2020г.
План дистанционного обучения с 19 по 23 мая 2020г.
План дистанционного обучения тренировочный по волейболу с 27 по 02 мая 2020 года
Тренер-преподаватель: Коношанов Владимир Иннокентьевич
Группа: СОГ
28.04.2020Г
1. Общеразвивающие упражнения (разминка) - 10 мин
2.Легкий бег 3 мин
3.Прием мяча сверху (10 мин)
4.прием мяча снизу(10 мин)
5. Упражнения на растяжку
6 Заминка
01.05.2020г
1. Общеразвивающие упражнения (разминка) - 10 мин
2. Бег 3 мин
3. Отжимание 3 Х 10 раз
4.Приседания 3 Х 10 раз
5. Прыжки с хлопками 3 Х 30 мин
6. Упражнения на растяжку
7. Заминка
2.05.2020г
1. Общеразвивающие упражнения (разминка) - 10 мин
2.Бег 4 мин
3.Прием мяча сверху (10 мин)
4.прием мяча снизу(10 мин)
5. Упражнения на гибкость
6. Упражнения на растяжку
7. Заминка
| 
Главная 
