План дистанционного обучения по волейболу с 26 октября по 04 ноября 2021 года

План дистанционного обучения по волейболу с 26 октября по 8 ноября 2020 года

План дистанционного обучения на 27 октября 2020г.

План дистанционного обучения на 28 октября 2020г.

План дистанционного обучения на 29 октября 2020г.

План дистанционного обучения по волейболу с 13 по 24 октября 2020 года

План дистанционного обучения на 13 октября 2020г.

План дистанционного обучения на 14 октября 2020г.

План дистанционного обучения на 15 октября 2020г.

План дистанционного обучения на 20 октября 2020г.

План дистанционного обучения на 21 октября 2020г.

План дистанционного обучения на 22 октября 2020г.

 

План дистанционного обучения по волейболу с 5  по 25  мая 2020 года

План дистанционного обучения с 5 по 7 мая 2020г.

План дистанционного обучения с 12 по 14 мая 2020г.

План дистанционного обучения с 19 по 21 мая 2020г.

План дистанционного обучения по волейболу с 27 по 30 апреля 2020 года

Вторник 28.04.2020г.

1. ОРУ на месте (разминка).
2. ОРУ в движении.

Основная часть:

1) Отжимание от пола 20р 5подходов.

2) Имитация нижней передачи мяча.

3) Прыжки с отягощением.

Среда 29.04.2020г

1. ОРУ на месте (разминка).
2. ОРУ в движении.

Основная часть:

1. Упражнение с отягощением на ноги, для развития прыжка
2. Имитация нижней передачи.
3. Приседание.

Четверг30.04.2020

1. ОРУ на месте (разминка).
2. ОРУ в движении.

Основная часть:

1. Прыжки на скакалке(3 мин 5 подходов).
2. Поднимание туловища из положения лежа(без учета времени).
3. Имитация нападающего удара.

План дистанционного обучения по волейболу с 20 по 26 апреля 2020 года

Тренер-преподаватель: Погодаев Николай Викторович

Групп: СОГ

Вторник 21.04.2020г.

1. ОРУ на месте (разминка).
2. ОРУ в движении.

Основная часть:

1) Поднимание туловища из положения лежа.

2) Имитация нижней передачи мяча.

3) Прыжки с отягощением.

Среда 22.04.2020г

1. ОРУ на месте (разминка).
2. ОРУ в движении.

Основная часть:

1. Упражнение с отягощением на ноги, для развития прыжка
2. Имитация верхней передачи.
3. Приседание с отягощением.

Четверг23.04.2020

1. ОРУ на месте (разминка).
2. ОРУ в движении.

Основная часть:

1. Прыжки на скакалке(3 мин 5 подходов).
2. Отжимание от пола (15 раз 5 подходов).
3. Имитация нападающего удара.

План дистанционного обучения по волейболу с 06 по 19 апреля 2020 года

Тренер-преподаватель: Погодаев Николай Викторович

Групп: СОГ

Вторник 07.04.2020г.

1. ОРУ на месте (разминка).
2. ОРУ в движении.

Основная часть:

1) Упражнение для укрепления пальцев и связок кистей 5-6 повторов

2) Просмотр фильма «Финал Олимпийских игр»  Россия-Бразилия https://yandex.ru/video/preview/?filmId=12770049607515036893&text=видео%20олимпиада%20в%20рио%20волейбол%20мужчины&path=wizard&parent-reqid=1586147875002871-131946135934563338200154-production-app-host-man-web-yp-8&redircnt=1586147887.1

3) Имитация нижней передачи мяча

 

Среда 08.04.2020г

1. ОРУ на месте (разминка).
2. ОРУ в движении.

Основная часть:

1. Упражнение с отягощением на ноги, для развития прыжка
2. Просмотр обучающих видео роликов «Мастер-класс. Максим Михайлов. Как правильно атаковать в волейболе»  https://www.youtube.com/watch?v=i_iWUzCfHro&feature=emb_logo
3. Упражнение для укрепления пальцев и связок кистей 5-6 повторов

 

Четверг09.04.2020

1. ОРУ на месте (разминка).
2. ОРУ в движении.

Основная часть:

1. Упражнение на развитие выносливости
2. Просмотр обучающих видео роликов «Мастер-класс. Алексей Вербов. Как правильно принимать в волейболе» https://www.youtube.com/watch?v=utzBvIucD28&feature=emb_logo

«Мастер-класс. Вольвич, Бутько, Кротков. Атака первым темпом».

https://www.youtube.com/watch?v=en7s-Wv0BHs&feature=emb_logo

Вторник 14.04.2020г.

1. ОРУ на месте (разминка).
2. ОРУ в движении.

Основная часть:

1) Упражнение на полу упор лежа 8-10 повторов

2) Онлайн олимпиада.  «Олимпиада полностью посвящена волейболу, в задания вошли вопросы по истории, правилам, интересным фактам. Принимайте участие» https://konkursita.ru/quizzes/153-ot-plyazhnogo-razvlecheniya-do-olimpijskikh-igr-vse-eto-volejbol

3) Имитация нижней передачи мяча

Среда 15.04.2020г

1. ОРУ на месте (разминка).
2. ОРУ в движении.

Основная часть:

1. Упражнение с отягощением на ноги, для развития прыжка
2. Просмотр обучающих видео роликов «Волейбол. Обучение. Нападающий удар. Пошаговое руководство для начинающих» https://www.youtube.com/watch?v=utzBvIucD28&feature=emb_logo
3. Приседание с отягощением.

Четверг16.04.2020

1. ОРУ на месте (разминка).
2. ОРУ в движении.

Основная часть:

1. Имитация вращения прыжков на скакалке (Следить за осанкой, за правильным выполнением упражнений, имитация вращения скакалки,  амплитуда движений широкая,  имитация движения барабанщика,   имитация движения  приёма пищи, плечи вперёд не наклонять, туловище держим прямо.

Просмотр обучающих видео роликов «Профессиональные игроки команды «Динамо-Олимп» под руководством главного тренера продемонстрируют технику выполнения подачи мяча»  https://www.youtube.com/watch?v=78YbppnFLJY&feature=emb_logo