Миллионы людей по всему свету занимаются скандинавской ходьбой. В нашем районе  тоже заметно растет число её поклонников. Для людей старшего возраста этот вид физической активности — настоящая находка. Многих, кто в свое время вооружился специальными палками, теперь не узнать: они распрощались со своими недугами и по жизни идут уверенным шагом. Активный образ жизни очень важен для людей пожилого возраста. Благодаря регулярным тренировкам, увеличивается жизненная энергия и проводится профилактика болезней. Также упражнения помогают замед­лить процессы старения в организме. Есть много способов для ведения активного образа жизни и поддержания хорошей физической формы, независимо от того, является ли человек абсолютно здоровым или имеет какие-то заболевания.
                   19 апреля  на  стадионе физкультурно оздоровительного комплекса ДЮСШ «СИЛА СИБИРИ» прошло учебно-тренировочное занятие по скандинавской ходьбе среди граждан пожилого возраста. Активные граждане «серебряного» возраста с улыбками на лицах пошагали по дорожкам стадиона. Ограничений и контроля в этом виде спорта нет – каждый занимается в силу своего самочувствия. После небольшой дистанции участники в один голос уверенно сказали, что пешие прогулки, умеренная нагрузка, свежий воздух, несомненно, приносят пользу организму, а регулярные занятия способствуют только хорошему настроению.

Кстати

Скандинавская ходьба нагружает 90% мышц тела, только если часть веса переносится на руки.
По данным немецких врачей скандинавская ходьба:
— укрепляет мышцу сердца,
— увеличивает объём лёгких до 30%,
— регулирует деятельность кишечника
— лучше обеспечивает мышцы кровью.
Занятия скандинавской ходьбой рекомендуют:
— при болях в позвоночнике и суставах
— при сколиозе
— при остеохондрозе
— для легочных больных и больных астмой
— при заболеваниях сердечно-сосудистой системы
— при лишнем весе
— при неврозе и бессоннице.

«Занимайтесь спортом и будьте здоровы!»